Todos os dias, podemos fazer escolhas benéficas para o nosso coração. Veja abaixo nossas sugestões:
1. Mantenha-se em movimento
Inclua atividades físicas na sua rotina. Converse com seu médico sobre os exercícios
mais adequados para você.
2. Alimente-se bem
No dia a dia, opte por refeições leves e equilibradas.
3. Controle pressão arterial, colesterol e diabetes
Hipertensão, colesterol alto e diabetes podem danificar o coração e os vasos sanguíneos. Fique atento aos seus níveis.
4. Cuide da qualidade do sono
Uma boa noite de sono impacta a saúde como um todo. Procure manter uma rotina com horário para dormir e despertar.
5. Cuide da saúde mental
Busque ferramentas que ajudem a lidar com o estresse e a relaxar.
6. Fuja do cigarro
Fumar é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e não existem níveis seguros para o consumo de cigarro.
7. Faça check-ups regulares
Invista na prevenção e mantenha seus exames em dia. Conheça seu histórico familiar e os aspectos da sua saúde que demandam atenção e cuidado.
